Das Lachen glücklich macht, ist nahezu jedem bekannt. Lachen erhöht die Sauerstoffaufnahme und stärkt das Immunsystem. Auch wenn man grundlos vor sich hin schmunzelt, fühlt man sich gut. Aber Lachen mit Yoga zu verbinden — geht das?
Lachyoga — der neue Trend zum Glücklichsein
Lachyoga (Hasya Yoga) kann man überall praktizieren, alleine oder in der Gruppe. Dabei steht Lachen, und nicht Körperhaltung und Meditation, im Vordergrund. Lach-Yogis fangen an zu lachen, bis das anfänglich künstliche Lachen ganz von selbst in ein Natürliches übergeht. Der Vorteil in der Gruppe ist, dass sich die Teilnehmer gegenseitig mit Lachen anstecken können.
Im Kurs beginnt das Hasya Yoga in der Regel mit Lockerungs-, Dehnungs- und Atemübungen. Diese sollen Körper und Geist entspannen und auf das Lachen vorbereiten. Anschließend wird gelacht, bis die Tränen kommen. Natürlich im freudigen Sinn. Typische Übungen beim Lachyoga sind Klatschübungen sowie gestische Elemente, verbunden mit Hüpfen und Tanzen. Den Abschluss bilden Körper- und Atemübungen.
Der Erfinder des Lachyoga — Dr. Madan Katariain
Dr. Madan Katariain ist ein Arzt und Yogalehrer aus Mumbai in Indien. Mithilfe seiner Frau kombinierte er Yogatechniken mit Lachübungen. 1995 wurde der erste Lachklub in Indien gegründet. Heutzutage gibt es weit über 6.000 Lachyoga-Klubs weltweit. Ein Zitat des Yogalehrers ist: „Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!“ Daneben vertritt er die Philosophie, dass, wenn Menschen zusammen lachen, sie sich nicht streiten. Eine gute Idee. Somit hat er Menschen auf der ganzen Welt mit dem Lachyoga verbunden.
Weltlachtag — komm und lach mit
Weltlachtag ist jährlich der erste Sonntag im Mai. An diesem Tag feiert die Lachyoga-Gemeinschaft den Weltlachtag. 1998 trafen sich in Bombay über 12.000 Menschen aus Lach-Klubs aus aller Welt. Auch in verschiedenen deutschen Städten treffen sich an diesem Tag viele Menschen. Im Zürich findet dazu jährlich eine Lachparade mit Umzug durch die Stadt statt. Punkt 14:00 Uhr mitteleuropäischer Zeit lachen sich Lachyoga-Freunde weltweit gemeinsam für eine Minute glücklich. Der Weltlachtag soll den Weltfrieden verkörpern, indem ein globales Bewusstsein für Freundschaft, Glück und Frieden durch Lachen erreicht wird.