Yoga ist eine für nahezu alle Menschen geeignete Sportart. Es geht dabei nicht darum, besser als andere Yogis zu sein, sondern die Übungen sollen Ihnen gut tun und Ihr Wohlbefinden langfristig verbessern. Insbesondere für Anfänger ist es allerdings manchmal schwierig, am Ball zu bleiben. Yoga-Apps versprechen hier Abhilfe. Wie gut sind die Trainingsprogramme für das Smartphone wirklich? Diese Frage wollen wir im folgenden Artikel beantworten.
Was können die Yoga-Apps?
Es gibt unterschiedliche Apps, die Ihnen dabei helfen sollen, regelmäßig Yoga zu praktizieren. Einige erinnern einfach nur an die fällige Trainingseinheit und schlagen Übungen vor. Andere bieten auch Videos, in denen die Übungen explizit erklärt werden, sodass Sie auch komplett ohne Vorwissen mitmachen können. Ähnlich wie in einem Kurs in einer niedergelassenen Yoga-Schule werden Sie von einer entspannten Stimme angeleitet und können mitmachen.
Das Handy können Sie einfach vor sich stellen und gegebenenfalls auch pausieren oder noch einmal eine Lektion zurückspringen, wenn Sie etwas noch einmal erklärt bekommen wollten. Auch wenn beim Yoga normalerweise keine hektischen Bewegungen erfolgen, empfiehlt sich eine Schutzhülle von Holdit.com/de/, die es in vielen ansehnlichen Varianten gibt. Auch Halterungen und anderes praktisches Zubehör können Sie im Online-Shop von Holdit.com/de/ finden.
Der Yoga-Kurs: Mit der App nicht zu vergleichen
Gerade für Einsteiger ist es absolut ratsam, sich einen geeigneten Yoga-Kurs zu suchen. Die App kann zwar beim Üben unterstützen, es geht jedoch nichts über die persönliche Begleitung durch geübte Yogis, die auch bei schwierigen Übungen Mut zusprechen, Atemtechniken zeigen und gegebenenfalls korrigieren können. Auch für Fortgeschrittene ist der wöchentliche Kurs sinnvoll, und die meisten Yoga-Fans genießen die regelmäßige Auszeit, die ihnen der Yoga-Kurs bietet. Je länger Sie bereits Yoga praktizieren, desto unwahrscheinlicher ist es aber zum Glück, dass eine Auszeit vom Kurs dazu führt, dass Sie nicht weiter üben. Während des Yoga-Kurses ist das Handy samt Hülle von Holdit.com/de/ natürlich im Schrank oder bleibt gleich zu Hause.
Die App ist eine gute Ergänzung zum Kurs
Natürlich können Sie auch ganz ohne eine Yoga-App die Übungen aus dem Kurs daheim wiederholen. Viele Menschen nutzen jedoch gerne eine App mit genauen Anleitungen, da sie das Üben erleichtert. Genau wie der Lehrer oder die Lehrerin im Yoga-Kurs gibt auch die Stimme einer App Anweisungen zu Bewegungen und Atemverhalten. So können Sie sich auf das Üben konzentrieren und müssen nicht noch darüber nachdenken, welche Figur Sie als nächstes angehen.
Auch wenn Sie derzeit keinen Kurs besuchen möchten oder können, ist eine Yoga-App eine gute Idee. Komplett ohne Kurs zu üben ist zwar nicht unbedingt ideal, es ist jedoch wesentlich besser, als gar kein Yoga zu praktizieren. Letztendlich gilt beim Yoga immer der Grundsatz: Richtig ist, was gut für Sie ist. Probieren Sie das Üben mit der App daher einfach aus und entscheiden Sie dann, ob diese Methode für Sie geeignet ist.
Nicht zu streng mit sich selbst sein
Yoga ist aus gutem Grund kein Wettkampfsport. Vielmehr geht es darum, zu sich selbst zu finden und sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Seien Sie daher nicht übermäßig selbstkritisch, wenn eine Übung nicht auf Anhieb gelingt. Yoga ist für jedes Fitnesslevel und sogar für Schwangere geeignet. Und wenn Sie einmal eine unglückliche Bewegung machen, bei der die App samt Smartphone wortwörtlich abstürzt, ist das Gerät durch das Equipment von Holdit.com/de/ gut geschützt.