Der Aufbau einer Yogastunde

Sie möchten mit Yoga beginnen, haben bereits einen guten Kurs gewählt und sind schon sehr gespannt? Vermutlich sind Sie ein wenig aufgeregt, da Sie nicht so ganz wissen, was Sie erwartet und auf was Sie sich vorbereiten müssen. Für alle Anfänger hier ein kleiner Einblick in eine typische Yogastunde.

Eine Yogastunde zusammengefasst

Natürlich gibt es verschiedene Yoga-Arten und nicht jede Yoga-Stunde läuft genauso ab wie die andere. Dennoch gibt es ein gewisses Schema, das die meisten Arten einhalten:

1) Meditation

Zu Beginn wird meditiert oder Sie sitzen eine Zeit in absoluter Stille.

2) Atemübungen

Die Atemübungen werden auch

Veröffentlicht in: Yoga für Anfänger

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.