Sie möchten mit Yoga beginnen, haben bereits einen guten Kurs gewählt und sind schon sehr gespannt? Vermutlich sind Sie ein wenig aufgeregt, da Sie nicht so ganz wissen, was Sie erwartet und auf was Sie sich vorbereiten müssen. Für alle Anfänger hier ein kleiner Einblick in eine typische Yogastunde.
Eine Yogastunde zusammengefasst
Natürlich gibt es verschiedene Yoga-Arten und nicht jede Yoga-Stunde läuft genauso ab wie die andere. Dennoch gibt es ein gewisses Schema, das die meisten Arten einhalten:
1) Meditation
Zu Beginn wird meditiert oder Sie sitzen eine Zeit in absoluter Stille.
2) Atemübungen
Die Atemübungen werden auch Veröffentlicht in: Yoga für Anfänger
 Übungen</b></p>
<p>Bei den Übungen, auch Asana genannt, geht es darum, die Wirbelsäule zu mobilisieren und den Körper allgemein zu stärken.</p>
<p><b>4) Mantras</b></p>
<p>Zum Ende hin (manchmal auch zu Beginn) werden bestimme Silben und Töne (Om) gesungen, die als Mantra bezeichnet werden.</p>
<p><b>5) Tiefenentspannung</b></p>
<p>Fast jede Yoga Stunde endet mit einer Tiefenentspannung oder Savasana, die bis zu zehn Minuten dauert und dabei hilft, die Anstrengung aufnehmen zu können.</p>
<p>Mit dem Wissen um den Ablauf einer Yoga-Stunde steht Ihrem Besuch im Yoga-Studio nichts mehr im Weg.</p>
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