Yoga ist eine ganz besondere Sportart, denn sie fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die seelische Gesundheit. Ausgeübt werden kann Yoga in einem Kurs gemeinsam mit anderen Menschen oder aber alleine zu Hause. Beides hat seine Vorteile. Der Trainer in einem Kurs kann Anfängern wertvolle Tipps geben und auch die Zusammenkunft mit anderen Kursteilnehmern kann den Spaß am Yoga noch steigern.
Yoga – in der Schule oder zu Hause?
Allerdings können auch Anfänger inzwischen Yoga vom eigenen Zuhause aus lernen. Angeleitetes Yoga findet man kostenlos auf YouTube. Alles, was man braucht, ist eine Matte, lockere Kleidung, in der man sich gut bewegen kann, und viel Ruhe. Idealerweise sollte man im eigenen Heim auch darauf achten, dass man sich in einer friedvollen und angenehmen Umgebung befindet. Die Raumgestaltung übt einen großen Einfluss auf unser generelles Wohlbefinden aus, wodurch auch der Erfolg der Yoga-Übung von ihr beeinflusst wird.
Mit Pflanzen den Erfolg beim Yoga steigern
Doch wie schafft man sich eine räumliche Atmosphäre, die Ruhe und Entspannung spendet? Grüne Pflanzen und Blumen werten jeden Raum auf und wirken sich stark auf unseren mentalen Zustand aus. Unser Geist assoziiert mit der Farbe Grün Offenheit, Freundlichkeit und Frieden, denn wir verbinden sie mit einer fruchtbaren und gesunden Natur, die für unsere Vorfahren wichtig für das Überleben war. Ebenso wie bestimmte Naturgeräusche, zum Beispiel das Zwitschern der Vögel oder das Rauschen des Meeres, bringt uns die grüne Farbe beim Yoga in einen entspannten Grundzustand. An Pflanzen sollte man in seinem zu Hause deshalb nicht sparen.
Saatgut statt Fertigpflanzen
Pflanzen bekommt man heute in jedem Supermarkt. Anstelle des Kaufes ist es jedoch weitaus spannender und nachhaltiger, die Pflanzen selbst zu ziehen. Dazu kommt, dass man eine ganz andere mentale Verbindung zu Pflanzen aufbaut, wenn man sie selbst hochgezogen hat. Eine Pflanze vom Keim bis zum ausgewachsenen Stadium zu begleiten, ist ein ganz besonderes Erlebnis. Gerade beim Yoga spielt Achtsamkeit und Entschleunigung eine tragende Rolle, weshalb es sehr bereichernd sein kann, diese Haltung auch auf andere Lebensbereiche zu übertragen.
Saatgut beim Experten kaufen
Das entsprechende Saatgut für eure Pflanzen kann man online bestellen. Ein empfehlenswerter Hersteller von hochwertigen Saaten für Zimmerpflanzen ist Nelson Garden, ein schwedisches Unternehmen, das beinahe hundert Jahre an Erfahrung mitbringt. In dem Onlineshop von Nelson Garden erhält man alles aus dem „grünen Bereich“, wie Pflanzenpflege, Pflanzensamen und mehr, wobei das Preis-Leistungs-Verhältnis unschlagbar ist. Für die kälteren und dunkleren Wintermonate bietet die Firma auch LED-Lampen an, die das Pflanzenwachstum unterstützen. Im Sortiment enthalten sind unter anderem Küchenkräuter, die neben der Verschönerung des Raumes obendrein in der Küche ihren Nutzen entfalten. Ob Basilikum oder Koriander, frische Kräuter verfeinern jedes gute Yogi-Essen.
Mit einer schönen Bepflanzung schafft man sich als Yoga-Liebhaber ganz einfach sein eigenes Paradies. Wer braucht schon einen Flug nach Bali, wenn man sich das Inselfeeling selbst nach Hause holen kann?